zaczyna mnie

myślałem że jak zamienie tyle tłuszczu na tyle węgli to mnie nie będzie ssać, 2 dni spoko a teraz już się zaczyna %-) . rok temu jak mialem 2,3worki ryzu w dzien to myslalem ze zwymiotuje, w grudniu "naprawiałem " żołądek bo był zniszczony przez leki itp, to teraz mam wiadro .. fotka pleców z dziś. Z dupala zaczyna schodzić, plecy też sie powinny [...]

[...] tym, co udało mi się znaleźć w starych dziennikach. Udało mi się znaleźć zdjęcie po około roku ćwiczeń i pierwszej masie, gdzie wyglądałem mniej więcej tak, jak wtedy, gdy zaczynałem ćwiczyć hehe. /SFD/Images/2016/5/26/0556d97f460b4cd0be8bb4135270da77.jpg Następnie coś już bardziej zacząłem ogarniać i w 2011 roku jakoś znośnie już to [...]

12410kg na klatę przyjęte. Muszę przestać żreć bo Masti daje pkt za cm w dół a nie w górę %-) Z drugiej strony, naprawdę zaczyna mnie wk***iać to całe redukowanie, niby niewiele więcej na ruszt wpadnie a treningi o niebo lepsze.

No to u Ciebie raczej od @ u mnie stawiam na cieplo, wode, byc moze @ (bo cos mi tu zaczyna szalec i obie glupiejemy) wychodzi, ze w tym pstragu nie ma az tak duzo sodu; ze bywa wiecej - stad szukam gdzie indziej wkurza mnie, ze to wszystko takie zagmatwane u nas - faceci maja prosciej, wrrr o ile byloby prosciej, gdyby bylo zero jedynkowe :-D

[...] go czuje lecac 600mg/week Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2016-05-24 20:52:46 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2016-05-24 20:52:59 bardzo szybko , każdy tren szybko zaczyna kręcić U mnie skonczona druga butla i jakos nie odczuwam rok temu walilem ace z cybera to od razu czulem, nie wiem czy przejscie na tluszczowke przy trenie bylo [...]

[...] przysiad z kostkami razem, bez zginania pleców. Moment, w którym stracisz równowagę, odrywasz pięty od ziemi, wyznacza miejsce gdzie kończy się mobilność do przysiadu, a zaczyna podciąganie miednicy. U mnie wyszło dużo wyżej niż się spodziewałem. :-( Żeby dotknąć głową kolan to jednak musisz zgiąć kręgosłup. Stań wyprostowany, tak żeby ucho, [...]

[...] z piciem i noopem :) sam biorę prawie miesiąc i powiem, że faktycznie działa. Bardzo dobrze mi się w pewnym momencie zaczęło pisać na nim pracę i uczyć. Rzeczywiście mózg zaczyna się robić jak gąbka wszystko łatwo wchodzi. Będę brał jeszcze do końca sesji. Biorę razem z l-tyrozyną, alc, kofeiną i choliną. Zauważyłem jeszcze coś, czego nie było [...]

[...] zrobiło się zabawnie i relaksacyjnie. Wszystko pod dyktando doktora Lamparta. Zauważyłem, że prawy łokieć ma ochotę uciekać od ciała. A jak mu się uda to całe wyciskanie zaczyna chorować. Potem jedne obwód D6 (a ta ciągle zawodzi w tych głośnikach)... No nic. Patrzyłem na wykresy postanowiłem dobić do poprzedniej objętości. I dobiłem. [...]

23.05.16 Siema! Dzisiaj mija już miesiąc redukcji i na wadze -4,5kg więc idzie mniej więcej tak jak powinno. Sylwetka zaczyna się fajnie rysować i nawet żyły mi wychodzą, czego wcześniej nie miałem.. To pewnie przez to słońce %-) Pogoda też zaj**ista, chyba najgorętszy dzień w roku dzisiaj był i jeszcze trochę tego smalcu siedzi, więc pociłem się [...]

[...] kowalski, sięga po muesli z jogurtem i owocami, dodatkiem miodu, bo jest taki mniam i w ogóle, przez co podbija sobie wysoki poziom insuliny do jeszcze wyższego! Więc gluty zaczynają wariować i co się dzieje z cukrem? Jest transportowany głównie do tkanki tłuszczowej, ponieważ mięśnie są już nabite glikogenem po dniu wcześniejszym, a porankami [...]

Nie było siły. Zrobiłem test podwijania ogonka i okazało się, że zjawisko zaczyna się dużo za wysoko. Sporo rzeczy do ogarnięcia będzie. Musiałem podnieść punkt oparcia i siady na granicy przyzwoitości. Za to zero bólu w lędźwiach i kolanie. Może i będzie z tej mąki chleb. Ale 10 rep to bym tak nie zrobił. Fan się przedarł przez ten trudny czas i [...]

[...] Teoretycznie idzie idealnie Waga minimalnie w górę, a reszta bez zmian, wygląd się poprawia (mimo że mam czasem dziwne jazdy %-)) Co do jedzenia już zaczyna się fajna ilość w DT zwłaszcza posiłek po treningu to już jest spory bo wpada okolica ~1000 kcal co nie tak dawno było prawie moim dziennym zapotrzebowaniem %-) [...]

Witam, ja to już się chyba nie pozbędę problemów z barkami... Jak już jeden przestaje mnie boleć to teraz drugi zaczyna pobolewać. Co do tej pierwszej kontuzji to znalazłem w internecie pasujące do moich objawy i sposób leczenia i prawy bark już jest w dużo lepszej kondycji, ale teraz nie mam pojęcia co może być (z lewym). Objawy są takie: podczas [...]

siemka. Aktualnie cwicze spiltem 4x tyg. Pon Plecy triceps Wt Klatka Biceps Sr- wolne Czw Nogi brzuch Pt/Sob Klatka barki Nd wolne I tak juz ostatnio zaczyna mnie nudzic po trochu split. I chcialbym przejsc na Push Pull 4 dni. I cos takiego skletoszylem Pon Push sila Przysiad 5x5 Wyciskanie plasko 5x5 Wyciskanie + hantli 5x5 Wyciskanie [...]

[...] i minerały, Cynk, Wit D Przed treningiem: porcja Stimul8+kawa W trakcie: 15g Bcaa, 8g kreatyny, 5g Beta alaniny, 3g Tyrozyny Po treningu: 10g Bcaa, Ala, 1g Wit C Znowu zaczyna widać zmiany, powolutku widać jakąś tam separacje na nogach, a nie tylko kupa sadełka;p Pojawiają się też żyły co mnie mega cieszy;p Polecam łączenie np dwóch maszyn [...]

[...] wcześnie rano, ale konkret. Nogi po siłowni mnie nie bolały, bo od razu praktycznie leciałem do pracy, więc nie miały kiedy się zastać, ciągle w ruchu. Za to teraz już się zaczyna, nogi bolą niemiłosiernie, zwłaszcza czwórki, bo dołożyłem na prostowaniu nóg. Podsumowując. Zmęczony, ale ZADOWOLONY :-)) [...]

[...] mnie niepokoi, a już o tym wspominałam, to fakt, że rośnie fałdka pod pępkiem. Wcześniej miałam odrobinę widoczne mięśnie brzucha, dlatego że jestem chuda ;), a teraz chyba zaczyna je przykrywać warstwa izolacyjna.... W jedzeniu staram się trzymać wytycznych, czasem wychodzi lepiej a czasami gorzej, zwłaszcza z ilością białka oraz węglowodanów. [...]

[...] Coraz bardziej mnie dopada zmęczenie... dobrze że zostały mi ostatnie 2 dni szkoły, bo nie mogę się skoncentrować na tych kaloriach. Z nóg coraz bardziej zaczyna schodzić i to mnie tylko motywuje. W niedzielę ładowanie, a Ja już rozkminiam od kilku dni co tam wrzucę... %-) [...]

[...] mnie. Musze zeskanowac wszystko przez my fitness pal ( mieszkam za granica wiec jest duzo wygodniejsze dla mnie niz po treningu). I tak obcialem 400kcal bo topie fat ale zaczyna mnie to martwic. Kiedys bede rowniez chcial zaczac budowac jakies miesnie a z tego co wiem to odzywki w moim przypadku za duzo dobrego nie zrobia, bo moge sie zaczac [...]

Co możecie doradzić na pamięć krótkotrwałą bo jakoś przez noop'a ta mi się pogorszyła z deczko Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-05-17 22:39:27 Dołaczam sie bo moze mnie to czekac:p Ogolnie mowiac Kuźwa ta "ruska meta" faktycznie zaczyna dzialać. :D wiecej szczegolow wkrotce. :)